Podcast

Hoy te quiero presentar a Jana Lea Morend, una mujer que hizo del humor mucho más que una profesión: lo convirtió en una forma de habitar la vida. Ella es actriz, clown, mamá, y una persona que encontró en la risa una manera de atravesar algunos de los momentos más difíciles de su historia.

Arriba de un escenario descubrió algo transformador: encontró su voz, su autenticidad y una versión de sí misma que se sentía libre y poderosa. Pero esta conversación va mucho más allá del teatro. Vamos a hablar de una búsqueda espiritual vamos a hablar de amor, de maternidad, de pérdidas gestacionales, de duelos difíciles y de la enorme valentía que implica volver a intentarlo.

Jana atravesó momentos que podrían haberla llenado de amargura, sin embargo, eligió otro camino. Su lema de vida resume gran parte de lo que vas a escuchar hoy: “Me permito transitar la tragedia en comedia.” Una frase que no habla de negar el dolor, sino de encontrar la manera de atravesarlo sin perder la capacidad de sonreír, de creer y de seguir adelante.

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Nos vemos en el próximo episodio para que puedas crear la vida que deseas. 

¿Cuando decís NO, te pasas luego diez minutos explicando el motivo, justificándote, o pidiendo perdón de antemano?. Te entiendo, ami me paso.

El problema no está en la palabra “no” en sí misma, sino en lo que pensamos que va a pasar después de decirla. Tememos decepcionar. Tememos que se enojen. Tememos parecer egoístas. Tememos perder el cariño o la aprobación de los demás. Por eso aparece la sobre explicación.

No decimos simplemente: “No puedo.” Decimos: “No puedo porque tuve una semana complicada, porque estoy cansada, porque además tengo que hacer esto, aquello y lo otro…” Como si necesitáramos presentar pruebas contundentes para justificar nuestra decisión.

En este episodio vamos a hablar de esta habilidad de la inteligencia emocional y te voy a enseñar como podes desarrollar la capacidad de poner un límite, sin justificarte y sin necesitar que el otro lo apruebe.

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¿Cuántas veces dijiste “nunca más” y volviste a hacer exactamente lo mismo?.

A mí me pasó…Por eso en este episodio te voy a explicar qué pasa realmente en nuestro cerebro cuando repetimos un patrón, por qué el cambio genuino no depende de las ganas, y cuáles son los tres pasos que la neurociencia valida para salir del loop de una vez. Vas a entender por qué el autoconocimiento sin herramientas concretas no alcanza, y qué podés hacer esta semana para empezar a escribir un circuito nuevo.

No tiene que ver con falta de voluntad, ni siquiera con una debilidad. Es nuestro cerebro haciendo lo que sabe hacer: repetir lo conocido, aunque lo conocido nos incomode.

Muchas personas logran entender racionalmente el patrón y aun así sienten que no pueden salir, porque no están luchando solo contra un hábito, están intentando modificar una estrategia de supervivencia emocional aprendida hace años.

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¿Alguna vez sentiste que tu cuerpo sigue reaccionando ante ciertos estímulos que te recuerden a una situación que creías haber superado?

El cuerpo guarda lo que la mente quiere olvidar porque el trauma no vive solamente en la memoria, vive también en el cuerpo.

Entender las causas de una experiencia, no significa dejar de sentir ansiedad, miedo o angustia. Hay experiencias que el cerebro puede explicar pero que el sistema nervioso todavía no logró procesar. El cuerpo registra y aprende a anticiparse.

Cuando esto sucede es porque el sistema nervioso quedó programado para vivir en alerta, incluso cuando no hay peligro real.

La buena noticia es que el cuerpo se sana con el cuerpo,  Implica mucho más que pensar en positivo. Incluye armar una estructura interna de seguridad, recursos para la regulación emocional, con nuevas experiencias de validación, escucha, empatía, un entorno seguro y presencia.

Siempre podes aprender nuevas maneras de sentirte segura. Te invito a escuchar este hermoso episodio.

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Si hay una emoción muy destructiva es la culpa. Esta emoción no siempre aparece porque hicimos algo malo, a veces también aparece porque no cumplimos con una expectativa que habíamos generado y terminamos decepcionando a otras personas. Hay culpas que nacen de nuestras acciones y otras que nacen de habernos olvidado de nosotras mismas.

La culpa puede tener varias causas como nuestra exigencia, como nos educaron, los tabúes sobre ciertos temas como la sexualidad mal instruida o con interpretaciones incorrectas o extremas, la escuela.

La culpa bien direccionada es la que aparece cuando hacemos daño, cuando necesitamos reparar algo. Esa culpa nos ayuda a crecer, a desarrollar empatía, a hacernos responsables. El problema aparece con la culpa que nos hunde, que no nos deja crecer ni avanzar y terminan llevándonos a estados de ánimo muy disfuncionales, incluso deprimirnos.

Hay culpas que nos humanizan. Y hay culpas que destruyen nuestra identidad.Quédate escuchando este episodio que te comparto recursos para que puedas gestionarla.

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Hay pueblos que no solo sobreviven a la historia, la transforman y el pueblo judío es, sin duda, uno de los mayores ejemplos de resiliencia colectiva de la humanidad.

Persecuciones, exilios, pérdidas y aun así, una y otra vez, la capacidad de reconstruirse, de volver a empezar, de crear, de innovar, de sostener esperanza incluso en los contextos más adversos. ¿De dónde nace esa fortaleza?  ¿Cómo se construye una identidad que no se quiebra frente al dolor?

Para hablar de esto, hoy tengo una invitada muy especial, la Lic. Daniela Nemirovsky.
Ella es psicóloga y una luchadora contra el antisemitismo, tiene una voz muy activa en redes, donde se dedica a informar, reflexionar y generar conciencia. Nos va ayudar a entender cómo se puede desarrollar la resiliencia aún en contextos difíciles y complejos.

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Creo que para lograr cosas en la vida, sentir éxito o esa sensación de triunfo, necesitamos comenzar algo tan básico y fundamental como “el autoconocimiento”. Conocernos es lo que impulsa nuestro desarrollo personal porque nos permite reconocer áreas donde podemos mejorar y crecer a lo largo de la vida.

Sin autoconocimiento estaríamos intentando cambiar algo que en realidad no sabríamos que necesita ser cambiado.

Conocernos nos enfrenta a lo que nos gusta, lo que nos apasiona, con nuestras habilidades, con lo que nos duele, lo que tememos, lo que necesitamos. Ahí empieza la transformación real.
No podemos transformar lo que no vemos. No podemos sostener cambios si no entendemos de dónde vienen nuestras conductas. No podemos potenciar nuestras habilidades si desconocemos nuestros mejores recursos

Quedate escuchando este episodio que te comparto un ejercicio para comenzar tu recorrido de autodescubrimiento, porque conocernos no es un proceso de superación, es la puerta de entrada.

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¿Te pasó alguna vez de sentir que estás frente a una situación, y no podes hacer nada? Si tu respuesta es así, seguramente hayas sentido resignación.

Cuando nos resignamos dejamos de buscar soluciones, dejamos de intentar, de esforzarnos.
La resignación no es aceptación, sino que es una renuncia emocional disfrazada de aceptación. Está muy relacionada con un concepto que se llama “indefensión aprendida” y ocurre cuando intentaste cambiar algo varias veces, no obtuviste resultados y tu sistema aprende que “no importa lo que haga, nada cambia”.

Este estado de ánimo tiene una característica muy particular: hay una tensión entre lo que crees posible y lo que crees factible. Por un lado sabes que las cosas podrían ser diferentes y, por el otro, estas tomada por la creencia de que las cosas no van a cambiar hagas lo que hagas.

La buena noticia es que se puede salir! Quedate escuchando el episodio que te cuento como.

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Hay emociones que no explotan de un instante a otro, pero corroen. Que no hacen ruido, pero rompen los vínculos, se meten en las palabras que usamos, en el tono de voz. Y una de ellas es el resentimiento.

Esta emoción es producto de un enojo que no pudimos expresar ni resolver en el momento que lo vivimos, entonces se cronifica dentro nuestro.

Surge cuando luchamos contra aquello que no podemos cambiar, cuando interpretamos que alguien es culpable de lo que nos sucede. Pero el resentimiento no es solo por lo que el otro hace, es por lo que nosotros seguimos permitiendo o por lo que no estamos aceptando. Por eso es importante comenzar a soltar la fantasía de que el otro cambie solo, porque el cambio real empieza por aceptar, comunicar y poner límites.

Quedate escuchando este episodio que te comparto un ejercicio para transformarlo.

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Cada persona tiene una historia con el dinero, una historia hecha de frases que escuchamos en la infancia, relatos inconscientes, carencias, miedos, mandatos familiares y culturales. Y esa historia sigue operando en el presente.

Muchas de nosotras crecimos escuchando ideas como: “El dinero cuesta”, “no alcanza”, “los ricos son egoístas”, “si gano más, alguien pierde”, “no soy buena para manejar plata”, “el dinero no crece en los árboles”, “ganar dinero es difícil porque hay que sacrificarse mucho para obtenerlo”.

Estas frases encierran creencias que moldean decisiones, límites y posibilidades. y esos pensamientos funcionan como filtros, determinando qué oportunidades vemos, cuánto nos permitimos cobrar, qué riesgos evitamos y qué nivel de abundancia sentimos “seguro” para nosotras.

Revisar las creencias sobre el dinero no significa volvernos materialistas, sino responsables de nuestros límites auto impuestos, de las propias posibilidades y del permiso interno para recibir. Cuando cambia la mirada que tenemos respecto al dinero, cambia la relación que tenemos con él, y cuando cambia el vínculo con el dinero, cambia nuestra realidad.

Y vos, ¿Qué emoción sentís cuando hablas de dinero?

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Paola es licenciada en educación, docente y abogada. Después de años de búsqueda, logró ser mamá. Tiene dos hijos: uno de 26 años que nació prematuro y una hija de 22 que nació con una discapacidad sin diagnóstico definido.

Pero lejos de rendirse, eligió mirar hacia adelante. Lejos de comparar decidió sacar lo mejor. Lejos de quedarse, decidió avanzar.

Junto a su esposo corre maratones e Ironman y, en esas disciplina encontró una metáfora poderosa: la vida es aceptación, entrenamiento mental, mirar tus metas posibles y decisión.

Ella sabe que hay kilómetros donde hay dudas y querés abandonar, pero también sabe algo más profundo: que los límites están en la mente.

En este episodio hablamos de resiliencia, maternidad y de cómo entrenar la mente para atravesar lo que parece imposible. Porque no se trata de llegar lejos sino de avanzar aún cuando el camino se vuelve cuesta arriba.

Escucha esta inspiradora entrevista de Modo Positivo®️ que te va a transformar.

En este episodio te voy a compartir una visualización para abrirte a la abundancia. ¿Qué significa “abrirse a la abundancia”? significa expandir la forma en la que pensás, sentís y actúas para dejar de operar desde la mentalidad de escasez y empezar a percibir y crear más oportunidades, recursos y bienestar en tu vida. 

No se trata solo de dinero. La abundancia incluye amor, oportunidades, creatividad, salud, relaciones, crecimiento y propósito. Abrirse a la abundancia implica cambiar de mindset, abrirse a la abundancia también implica confiar más en el proceso de la vida.

La abundancia se activa cuando la mentalidad y la acción se alinean. Hay una frase que lo resume muy bien “Abrirse a la abundancia es dejar de vivir desde el miedo a que falte y empezar a vivir desde la posibilidad de que siempre puede haber más.”

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