“El miedo habita en el cuerpo”

¿Alguna vez sentiste que tu cuerpo sigue reaccionando ante ciertos estímulos que te recuerden a una situación que creías haber superado?

El cuerpo guarda lo que la mente quiere olvidar porque el trauma no vive solamente en la memoria, vive también en el cuerpo.

Entender las causas de una experiencia, no significa dejar de sentir ansiedad, miedo o angustia. Hay experiencias que el cerebro puede explicar pero que el sistema nervioso todavía no logró procesar. El cuerpo registra y aprende a anticiparse.

Cuando esto sucede es porque el sistema nervioso quedó programado para vivir en alerta, incluso cuando no hay peligro real.

La buena noticia es que el cuerpo se sana con el cuerpo,  Implica mucho más que pensar en positivo. Incluye armar una estructura interna de seguridad, recursos para la regulación emocional, con nuevas experiencias de validación, escucha, empatía, un entorno seguro y presencia.

Siempre podes aprender nuevas maneras de sentirte segura. Te invito a escuchar este hermoso episodio.

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Nos vemos en el próximo episodio para que puedas crear la vida que deseas.