“Meditación: Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla”

El cuerpo no enferma porque sí. Hoy sabemos, desde la neurociencia y la psiconeuroinmunología, que existe una comunicación constante entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo funciona nuestro cuerpo.

Cuando una emoción intensa —como miedo, enojo o tristeza— no se expresa ni se procesa, no desaparece, se aloja en el cuerpo. Si ese estado emocional se repite durante mucho tiempo, el sistema nervioso entra en modo supervivencia, se activa el estrés, aumenta el cortisol y el cuerpo deja de priorizar la reparación para enfocarse en defenderse.

Desde esta mirada, muchos síntomas psicosomáticos no son un error, sino una adaptación donde el cuerpo intenta poner un límite, liberar tensión o expresar algo que no pudo ser dicho.

Cuando el sistema nervioso se regula y el cuerpo se siente a salvo, puede reorganizarse. El cuerpo no necesita ser forzado para sanar. Necesita sentirse seguro.

La meditación que vas a hacer ahora no busca luchar contra el síntoma, sino cambiar el estado interno que lo sostiene.

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Nos vemos en el próximo episodio para que puedas crear la vida que deseas.